Sommeil

Les problèmes de sommeil sont fréquents. Une personne sur trois en souffre, nous dit l’Institut de veille sanitaire (InVS). De nombreuses causes peuvent être montrées du doigt, depuis l’utilisation des écrans le soir qui bloque la production de mélatonine jusqu’au manque d’activité, un décalage horaire , des problèmes digestifs , des douleurs , ou tout simplement le stress...
Pendant qu’on cherche à remonter à la cause exacte, il est bon de prendre une plante simple et efficace pour commencer à retrouver un sommeil de qualité.